Mnogi ljudi se probude s dojmom tjeskobe, što može značajno utjecati na svakodnevnicu. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih briga tijekom života. Postoje, međutim, metode za smirivanje ovog doživljaja. Probavite kontrolirano dah i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati lakše vježbe relaksacije ili pisanje misli u knj